很多女人在年龄、生育以及夫妻生活的影响下逐渐的出现了松弛的情况，一旦下面松弛容易影响夫妻生活质量，也会导致阴吹漏尿。及时缩阴很重要，但是缩阴怎么做效果好？今天给大家介绍3个经验。 1、预防松弛问题可以及早进行盆底肌肉锻炼，提升阴道收缩能力，预防和缓解阴道变松。 2、松弛严重使用千黛斯此类的私护凝胶，激发老化阴道细胞活性，修复受损阴道弹性纤维，从而令松弛的下面变回紧致。 3、保守性治疗无效的可以采取阴道紧缩术，当然必须选择正规医院，进行正规全面的检查之后再考虑进行。