GM是美国通用公司联合美国要监局研发的，原意是为了提高员工的生产效率提升健康。当员工们坚持一周后，发现不仅精神状态更好，而且瘦了10-17磅，也就是9-15斤 🧡GM减肥法瘦身原理？ 通过固定的食谱来消耗体内脂肪，控制碳水摄入量达到减肥目的，GM减肥法很简单，跟着食谱吃就能瘦 🧡🧡🧡GM减肥法详细食谱🧡🧡🧡 第一天：水果日 只吃水果，除了香蕉以外的所有水果都能吃，推荐吃火龙果、猕猴桃、苹果、橙子 第二天：蔬菜日 全天只吃蔬菜，且以水煮菜、生蔬菜为主，除了土豆外的蔬菜都可以吃，推荐吃红薯、胡萝卜、西蓝花、番茄、黄瓜、 第三天：蔬菜+水果日 结合第一第二天的饮食，可以吃除去香蕉以外的水果以及除去土豆以外的蔬菜，推荐吃红薯、胡萝卜、西蓝花、菠菜，猕猴桃，苹果，橙子，草莓，车厘子等 第四天：香蕉+牛奶日 全天以香蕉和脱脂牛奶（或者豆奶）为主，可以直接吃也可以两者结合打成香蕉奶昔，全天摄入量 香蕉不超过8根/牛奶不超过3杯 第五天：肉类+西红柿日 只能吃西红柿+肉，西红柿不限量吃，肉类不超过300g，推荐吃鸡胸肉、牛肉 第六天：蔬菜+低脂肉日 可以吃任何蔬菜和低脂肉类，蔬菜不限量吃，肉类全天摄入量保持300g-500g之间，推荐吃杏鲍菇、黄瓜、鸡胸肉、牛肉 第七天：蔬菜+水果日 可以吃任意你喜欢的蔬菜水果，还可以搭配一碗糙米饭吃，推荐吃南瓜、白菜、木耳、黄瓜、猕猴桃 🧡GM减肥法注意事项 ①每天喝水2000毫升，可以增强饱腹感，排除肠道垃圾，增强代谢 ②戒掉酒精和奶茶，嘴馋可以喝咖啡 ③7天食谱顺序不能调换哦 ④七天食谱吃完后慢慢恢复正常饮食，让身体有个缓冲 ⑤减肥期间7点以后不要吃东西，否则当天消化不了就会囤积脂肪 #减肥# #减肥千万别只吃水煮菜# #酷塑冷冻减脂# #私密整形张鸿医生#