辟谷减肥具体的方法有哪些如何做
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2019-11-24 12:10:13
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导读:
辟谷减肥其实就是选择性吃东西,将身体的脂肪转化为其他物质,达到减低脂肪的效果。但是这种方法并不是特别科学,所以大家要谨慎选择,在采用辟谷减肥的时候,要了解具体的操作步骤。
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一、选择低脂肪低能量的食物
辟谷减肥并不是完全不吃东西,而是要选择一些低脂肪低能量的食物,比如红枣,核仁,杏仁等等,既能达到保护作用,也不会有大量脂肪积累。
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二、辟谷前远离高脂肪高热量的食物
在辟谷的前三天,不要吃高脂肪高热量的食物,可以适当补充水果和蔬菜。
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三、辟谷时补充稀粥蔬菜等
辟谷的过程中,可以补充稀粥,蔬菜等等,既能够调理肠胃,也不会有太多脂肪积累。
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四、循序渐进补充黑米饭
在辟谷结束时,可以适当补充黑米饭,五谷杂粮等等,但是要注意循序渐进,不要猛吃。