中国整形美容协会
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转呼啦圈的时候利用的就是腰部力量，因此，养成转呼啦圈的习惯，对减腰部有很好的作用。
以腿做运动的时候腰肯定会用力的，所以，做空中踏车运动同时也会锻炼到腰部。
游泳是一种全身运动，对瘦腰塑形是很不错的方式。
仰卧起坐是很传统的瘦腰腹运动，但同样需要长期支持才能见效。
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