因为人在刚开始锻炼的时候，可能身体无法承受高强的的运动量，我们可以先慢跑30分钟左右，让身体习惯这个节奏。慢跑燃脂是个不错的方法哦。
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身体面对墙面，两脚撑墙，双臂前后打开即可。一侧手臂跟紧贴在地上，让小臂的肌肉慢慢拉松，期间更换手臂。重复动作15次即可。
身体笔直站立，左臂直伸，右臂绕道左脚旁边，维持15秒。左右交换位置后，没边再重复10次即可。初学者可张开双腿保持平衡。
说道瑜伽，不仅修生养性，更是减肥瘦身的好方法。想快速合理的瘦下来，可以尝试高温式瑜伽，享受大汗淋漓的畅快感。
