对许多疲惫的上班族，下班运动非常困难，所以不妨试试快走，对于燃烧全身脂肪相当有效!
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对于大腿内侧和腰部不满意的人，一边看电视就可以一边执行。(左右腿各100下)
利用刮痧板搭配保养油是很不错的消水肿方法，由下往上慢慢来，刚开始力道拿捏要适度，切勿过于猛烈。(左右腿各刮100下)
双脚与肩同宽，双手向前平举，慢慢往后坐，直到膝盖呈垂直弯曲时，再慢慢往下蹲，注意膝盖不要过度弯曲。
