眼睛直视正前方，双手自然下垂。肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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将按摩霜、瘦脸霜抹在下巴的地方，用食指、中指、大拇指一起将下巴的脂肪慢慢地往下巴方向推按。重复25-30次，可以帮助下巴恢复紧实。
用大拇指在耳朵附近做按压，尤其是耳朵下方多穴位的地方，可以减少下巴赘肉。
将新鲜的鸡蛋蛋清、牛奶、蜂蜜、薄荷以及液体樟脑各1茶匙，混合搅拌均匀后，洁面再均匀涂抹于下巴位置，大约5分钟后清洗干净即可。
