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缩阴运动多久有效果

我的阴道现在变得很松弛，生完两个孩子，顺产导致的，我都不知道该怎么办，每次老公跟我做爱的时候总是觉得没什么感觉，我想尝试做一下缩阴运动，毕竟手术危害比较的大。想得到怎样的帮助：缩阴运动怎么做

匿名 29岁西安关注人数：4578 2017-11-19 09:40:49 阴道紧缩

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本答案由整形医生提供

傅荣医生| 主任医师

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四川省人民医院 / 整形美容科

你好：常用方法有缩阴运动，做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复，每天坚持，一般一个月效果很好

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