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缩阴患者适合做什么运动？

发现自己的皮肤又黑又差的，最近工作压力也大，自打生了孩子之后就感觉下体变大了一样，有些松弛，我想缩阴，但是又不知道怎么缩阴，那么，可以做一些什么运动么。想得到怎样的帮助：缩阴患者适合做什么运动？

匿名 20岁秦皇岛关注人数：494 2017-11-19 18:43:53 阴道紧缩

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傅荣医生| 主任医师

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四川省人民医院 / 整形美容科

你好：为了更健康安全我建议做运动来完成缩阴效果，常用方法有缩阴运动，做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复，每天坚持，效果很好。

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