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吃什么可以有美白的作用?

我的脸啊很黑的,同事都嘲笑我的,说我的脸好黑的。现在我很难受的,去看了一些的医院,也吃了很多的中药的,可是也没有什么的效果的。朋友和我说多吃一些的蔬菜可以美白的,不知道效果好不好。想得到怎样的帮助:吃什么可以有美白的作用?有什么美白的方法?
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本答案由整形医生提供
平时食物中可以多吃一些,西红柿,胡萝卜,猕猴桃,可以淡化黑色素,具有美白的效果,含有丰富的维生素,维生素e,可以淡化皮肤的斑点,具有美白的效果,是比较安全的一个美白方法。
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