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缩阴运动锻炼怎么做？

生孩子后去医院复查，去做了盆底锻炼，医生建议自已回家锻炼，并且一个月回去复查，但是一直也没放在心上，可是最近感觉自已的阴道很松弛，所以想了解一下如何做缩阴运动锻炼呢？想得到怎样的帮助：如何做缩阴运动锻炼呢?

匿名 32岁威海关注人数：505 2017-12-08 10:42:20 女性私密整形

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苏亮医生| 主治医师

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南方医科大学皮肤病医院 / 整形美容科

你好，最好是通过运动缩阴，这样更安全有效，您可以仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次之后.时间可以逐渐加长.，坚持练习反复练习能够收获很明显的效果呢。

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