肩膀的肉怎么减

减掉肩膀上的肉，可以每天坚持运动锻炼，同时要注意严格的控制饮食，在饮食方面清淡，这样能够起到比较好的效果，但是见效比较缓慢，需要长时间的坚持，如果想要快速的减掉肩膀上的肉，可以考虑做吸脂手术或者是做水动力溶脂。这两种方法是美容整形机构比较常用的减肥瘦身方式，对于局部的减肥瘦身起到的效果是很明显的，术后会存在一定的反弹概率，所以一定要提前进行预防，术后恢复期间要严格的控制饮食，恢复之后要适当的运动，这样能够降低反弹的概率。