中国整形美容协会
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一直以来都受到肥胖的影响，最近狠下心来想要减肥，有什么减肥方法比较有效果？
最安全和最可靠的减肥方法是加强体育锻炼，合理控制饮食，其他减肥方法是不可行的。所谓管住嘴，迈开腿。减肥的第一步就是一定要移动身体，只有锻炼才能更好地燃掉体内的脂肪。此外，不能吃那些高热量和高糖的食物，高蛋白、油腻的食物。小盘子进食、每天有氧运动出汗、少喝点白酒去除体内的细菌和杂质、每天多吃点水果用来补充身体内所缺少的维生素和营养成分。
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