阴道松弛怎样才能变得紧实

阴道松弛，想要变得紧致，平时可以做健身操，比如，抬腿运动、仰卧起坐、缩肛运动、反复收缩肛门，以及练习空中蹬自行车，产后10天可以配合膝胸卧位，预防子宫后倾，以上这些运动以及健身操，每天2-3次。每次10分钟左右。产后早期活动还应该在24小时以后，24小时后就可以下床活动了，比如绕床行走、上厕所等等，都可以使产妇的体力恢复，可以使产后阴道松弛有所改善，另外也可以到医院做阴道紧缩手术进行改善。