爬楼梯能减肥吗?

在爬楼梯时，不能够像往常上楼梯一样进行运动，需要根据正确的运动方法来达到减肥目的。

在通过爬楼梯进行减肥时，需要将膝盖提高与腰平齐，这样更有利于减掉腰部的脂肪，而且提臀效果也非常的好。在脚落地时需要将脚尖先着地，这样有利于减掉小腿部的脂肪。大多数患者通过长期锻炼，都可以达到一个很好的减肥作用，但是需要一定的时间。

爬楼梯减肥的方法需要坚持三个月以上。对一些身体各个脏器功能比较正常的年轻人，每天可以爬一个小时以上。但是身体过于肥胖的人群，如果需要通过爬楼梯来达到减肥的目的，就要降低速度并且减短运动的时间。否则可能会加重心肺的负担，引起不适的感觉。