女性提肛缩阴多久有效

女性做提肛缩阴要坚持半年才可以慢慢逐渐起效。提肛缩阴运动就是有规律的提松肛门。尤其是在有便意想上厕所的时候进行提肛运动，可以很好的锻炼到盆底的肌肉。这样做不仅可以使阴道变得更紧致，还可以防止阴道出现前后壁脱垂，以及子宫脱垂的情况。另外提肛还可以改善尿失禁或者是总憋不住尿的问题。做有、提肛运动应该首先紧缩大15秒钟左右，然后再慢慢放松5秒，如此每天反复做60下。但是有可能效果不佳可到医院做相关康复治疗。