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男生怎么瘦大腿和臀部

我觉得我的大腿和臀部肉有点多,想减下来,请问一下男生要怎样快速瘦大腿和臀部?

最佳回答
本答案由整形医生提供

为了形成好看的臀部和大腿,只有两种必须的方法:加强臀部和大腿训练和减少该部位脂肪。

男生久坐的话,臀部和大腿的肉会比较多,可以结合一些下蹲运动达到瘦身的效果,借助哑铃。首先双手握1-2千克哑铃,双脚前后分开站立。然后挺直背脊,弯曲前腿,同时后脚向后缓慢移动,直到小腿的腿面与地面平行为止,这个时候保持放松,这样的动作坚持每天做几次。可以通过吸脂的方式进行,臀部吸脂术是对臀部进行吸脂,达到美臀的效果。

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