怎样减肥才能瘦大腿

减肥瘦大腿可以做运动或者是做吸脂手术。瘦大腿主要是促进大腿脂肪的消耗，增加大腿肌肉所占的比例，可以从以下几个方法入手。1、控制总体热量的摄入，避免高脂肪饮食，可以增加芹菜、木瓜、豆类等富含膳食纤维的食物的摄入。2、增加运动消耗，避免久坐，以快走、慢跑、骑单车为主，有条件的还可以选择骑马。3、针对性地锻炼下肢，比如采用跳绳、深蹲等运动方法。4、做吸脂手术，因为手术取出的是脂肪，减少的是脂肪数量，所以术后效果一般不会反弹。