中国整形美容协会
互联网分会理事 单位
已经有一年多了吧,每次洗头就会掉好多头发,有30多根吧，平常不显掉，就在洗头时明显。有什么办法阻止脱发？吃什么有助生发？
应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养。日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱，做到心平气和。平时保证正常的睡眠，不要熬夜。不要经常性的烫发染发，正确的洗发，不要过勤洗头，每周2-3次，同时按摩头部，每日按摩头部，可以促进头部血液循环，从而改善脱发症状。
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