怎么防止产后胸部下垂？？

"你好 怎么防止产后胸部？避免缩小应加强营养,多吃一些豆类,蛋类,牛奶等富含蛋对于丰胸应加强营养,多吃一些豆类,蛋类,牛奶等富含蛋白质的食物.预防方法一：母亲应该戴一个尺寸合适的胸衣，能托住的，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。这样做是为了防止它在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。在妊娠期第7个月时，准妈妈应换上大一号的胸衣，最好去买专门的哺乳胸衣。专门的哺乳胸衣里有一种能换能洗的垫子，不但能预防其下垂，还可以吸净渗漏出来的乳汁，非常方便。　　预防方法二：在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多，因为肥胖也可以促使其下垂。哺乳期的呵护对防止下垂特别重要。由于女性在哺乳期乳腺内充满乳汁，重量明显增大，更容易加重下垂的程度。在这一关键时期，一定要讲究佩戴胸衣，不要营养过剩，不要乳汁过多剩余，同时要注意对其卫生，防止发生感染、挤压。停止哺乳后更要注意呵护，以防突然变小使下垂加重。"