体脂肪量是什么

　　体脂肪量是什么？体脂肪量是一个判定人胖或者瘦的标准，他指的是人体里面含有脂肪量的比例，计算方式也是比较明确的，男士的体脂肪量的比例大概在百分之十几，而女性的体脂肪比例会比男性的要高一些。也正是由于体脂肪俩这个名词的诞生，现在市面上已经有了很多种方式，可以测量人自身的体脂肪量，以此来判定自己的身体状况。当然，很多人都说宁愿瘦也不愿胖，这是由于胖引起的疾病种类非常多，而且一个人太胖的话也会影响整个形象的，所以建议大家最好是保持一个良好的身材，不可太胖。

　　体脂从字面上来理解就是身体的脂肪含量，这个体脂主要是来衡量一个人的肥胖程度。身体的脂肪一般来自于皮下脂肪和内脏脂肪，一般男性正常体脂为12%—18%，女性正常体脂为18%—25%。如果男女超出或者低于以上的范围就需要引起注意，因为过低或过高的体脂含量对身体都不利。

　　体脂肪量高的人，应当引起重视，同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果。没有运动只靠节食减肥，反而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖。