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胸怎么才能变小

医美科普
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很多人都羡慕大胸的女性,可是殊不知胸大也有烦恼,胸部过于大的话很影响生活,身体也会有负担,尤其是脊柱,胸部重量太大会使脊柱承受的压力过大,容易产生疲劳,运动的时候,大胸也不灵活,胸前的负担会使人反应迟钝,慢半拍,因此希望胸部变小也是这部分人的心声。那么胸怎么才能变小呢?主要是三个方面抓起,一是饮食,不能吃丰胸的食物,多吃瓜果蔬菜,二是多运动,全身运动加上扩胸运动一起,能有效的减除胸部的脂肪,三是注意选取好的胸罩,选择能够紧缩的胸罩,这样能避免胸部下垂肥大。

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  使胸部变小的方法体操方法

  1.臂慢上举,由前至上举,由前慢下落,每次做20,30次(或尽力做,不限制)。要求上体直,臂直,肩自然,有上提胸肌群的感觉。

  2.两肘侧曲于肩侧,缓慢地由前、向上、向后、向下绕环,做8,10次后,再向相反方向绕环。要求上体和头正直。

  3.两臂曲肘放于胸前,右手尽量慢上推,右足起踵,右手、右踵下落还原,左手上推,左足起踵,左右轮流慢上推,共做20,30次(或不限制,直到胸臂肌肉发酸为止)。

  食物上需要注意的: 少吃豆浆、牛奶 、香蕉 、木瓜等食物, 多吃芦荟 ,可使胸部变小 。

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