怎样才能瘦肚子

　　在当今社会，颜值很重要，身材也同样重要，人人都渴望拥有一副完美的身材，惹人着迷，可是很多体型粗壮的身材的妹子就被限制在了萌芽中，爱美人士都希望自己的身材凹凸有致，有一种曲线之美。随着物质生活水平的提高，我们吃的越来越好，越来越有营养，时间长了身体自然会变得比较胖，苗条的身材是每个女人都渴望拥有的。肚子上肉多是一种很尴尬的事情，这让很多求美者感到特别烦恼。还在羡慕别人平坦的腹部吗?但是自己又忍不住放下零食。又不想去流汗运动，相信大家都想知道，那么瘦肚子的方法有什么呢?

　　1、起床喝一大杯水

　　早餐起来刷牙以后，先来上一杯温开水，要记得大口喝哟。

　　不仅能够暖胃，还能让体内的滞留物顺畅的排出，防止滞留物过多的在脂肪皮层下堆积。

　　2、合理膳食，搭配营养

　　无论是火锅还是烧烤大鱼大肉，亦或是想要减肥选择吃素和不吃一些肉类食物，都需要营养平衡。

　　常吃素菜会导致营养不良，最好是搭配蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、酸奶、鱼肉之类的食物。

　　当然肉类的皮脂肪含量想当高，就不要吃啦。炒菜时用的油不要太多，晚上吃到7成饱就好啦。