不得不说的是,在我们现代的生活当中,每个人都希望自己能够瘦瘦的。能拥有苗条的身材是每个女人都渴望拥有的事情。可是,在我们瘦瘦的身材却拥有一个肉肉的小肚子,这样让爱美的朋友很是烦恼。女性朋友都希望自己的身材凹凸有致,有一种曲线之美。但是肚子上肉多是一种很尴尬的事情。经常为了工作熬夜加班加点,这就需要长时间坐着,而腹部是容易堆积脂肪,腹部肥胖令许多人感到极度烦恼,纤细的腰部是每个爱美人士渴望得到的,对于纤细的腰部,女人们总是渴望得到的。那么有什么方法瘦肚子呢?
1 多吃苹果,水果之中数苹果减肥效果较好,它富含丰富的果胶,可以帮助肠道清理毒素,并可有效降低热量吸收。
2 少喝啤酒,人都说啤酒肚,喝啤酒过多,容易长肚子。建议要减肚子的童鞋不要再喝啤酒了。
3 多做仰卧起坐,仰卧起坐可以有效的消耗肚子和腰部的脂肪,建议每天早上和晚上各做100个。
4保持正确的坐姿,弓背、含胸等不良坐姿会使赘肉堆积在腰部,所以要想减肚子,笔直的坐姿是第一步。
5 正确的睡姿,侧卧睡觉时,因为弓背弯腰会使脂肪堆积在腹部,好的睡姿是仰卧,可以保持身体笔直。