哺乳期乳房下垂怎么恢复

　　傲人的胸部可以给女性朋友增加颜值，也会让同性很是羡慕，但是很多女性朋友在产后出现了乳房下垂的情况，这也是很令女性朋友苦恼的一件事，但有在哺乳期怕对宝宝造成伤害，那么哺乳期乳房下垂怎么恢复?

　　1、坚持运动扩胸。产后的妈妈们如果要保持身材，也要进行适当的运动哦，想要结合丰胸效果。多进行胸部肌肉锻炼，但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。但还是建议女性朋友过了哺乳期做乳房下垂矫正手术比较好一些。

　　2、多吃优质蛋白和油脂的食物。平时早餐和午餐时尽量多喝些豆浆、牛奶和优质大豆制品，除了蛋白质，女性朋友还要给自己的身体补充一些油脂。虽体型的。比如花生、核桃、杏仁等不饱和脂肪酸的食物。相信坚持一个月，效果就会慢慢显现。

　　3、清洁护理加适当的丰胸按摩。现在正当的美容院里，丰胸产品做的也做的很成熟，如果女性朋友有经济实力的话，又想节约时间，可以尝试一下。一般3-5周就能有一定疗效。以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做20次。可以促进乳腺组织周围血液循环。坚持下来会看到乳房开始翘挺哦。

　　以上几种方法比较适合生完孩子的女性，可以有效矫正乳房下垂，是非常的方法，女性朋友可以尝试一下。