吃什么美白全身皮肤

　　从古至今爱美是每个女性的天性，皮肤是体现女性美貌的关键，白嫩的肌肤衬托出女性的气质与美貌，一些皮肤不是很白的女性也希望通过美白来达到自己想要的效果。那么吃什么美白全身皮肤呢?

　　西红柿：这是最好的防晒食物。西红柿富含抗氧化剂西红柿红素，每天摄入16毫克西红柿红素可令晒伤的系数下降40%。而且吃熟的西红柿比生吃效果更好。

　　可以多喝牛奶，多吃富含维生素c的果蔬，包括橙子，柠檬，山楂，葡萄，菜花，青椒，这些果蔬都可以干扰黑色素的形成，具有增白的作用。

　　可以多吃以下几种食物：鸡蛋蛋白，鸡蛋蛋白里面含有大量的蛋白质，能够有效的补充身体所需的蛋白质，让皮肤变得美白透彻。鱼类，鱼类不但含有大量的蛋白质，还且还有大量的钙质，通过多吃鱼能够减少体内的黑色素，从而达到美白的效果。三，牛奶，多喝牛奶能美白，这个是有一定的效果。

　　猕猴桃,草莓,芝麻,海带,山芋,不仅美白还有助于减肥呢!胡萝卜以及各种蔬菜中所包含的红,慌,橙各种色素,如类胡萝卜素等,可抑制黑色素的生成,期功效远远高于增白化妆品使用的脂质熊果苷。

　　以上是对吃什么美白全身皮肤问题的解答，希望对爱美的大家有所帮助。