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天气炎热，生活压力大多数人还喜欢吃辛辣的食物，比如火锅，辣白菜等很容易出现上火，直接影响到舌头，舌尖疼痛是最最基本的表现，舌尖疼痛不仅影响正常说话哪怕是喝一口凉水都疼的不行给生活造成了很大的困扰，那么我们应该如何缓解这种情况呢?
1，多喝水或汤吃辣容易引起舌头尖疼，更要多注意补充水分。菊花茶酸梅汤等常能防止上火。喝杯酸奶或牛奶，不仅可以解辣，同时还能清热。
2，多吃酸味水果食辣后吃含鞣酸膳食纤维等的酸味水果，能刺激消化液分泌加速肠胃蠕动，帮助滋阴润燥。山楂柚子柑橘苹果和梨等都可选择。
3，搭配食材配些凉性食物，能起到中和作用，清热去火，鸭肉鱼肉苦瓜莲藕荸荠豆腐莴笋等都是凉性食物，可清热生津，滋阴降噪。
4，主食最好选择粗粮，因为其膳食纤维含量丰富，可以预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米或红薯就是不错的选择，此外，薏米也可以去噪，若辅以百合熬粥，功效更明显。
5，生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。
以上便是关于上火舌尖疼痛的解决办法供大家参考。
