肚子上有肉是女性们最痛苦的事情了，不要说穿衣不好看，连走路都觉得脂肪在抖动，特别的不舒服，也特别的难看，相信很多的女性都不希望自己这样一直的发展下去的，那么对于怎么减掉肚子上的赘肉，我们就一起来好好的研究一下吧。
1、跳走腹部肥肉
如果你不喜欢高强度的运动，你可以选择跳舞这种有氧运动。但必须选择节奏感强的舞蹈，这样才能帮你有效燃烧卡路里。比如、莎莎、肚皮舞等。
2、将减肥球当你的椅子
如果你平时看电视时千万不要窝在沙发上，这样只会让你的脂肪堆积。如果把沙发变成减肥球，你为了保持身体的平衡，就会用腹部的肌肉来支撑，这样你在不知不觉中就能减掉肚子上的赘 肉。
3、常做瑜伽
做瑜伽并不是要你做多难的动作，哪怕是最简单的呼吸运动，都能帮你有效的瘦腹。所以，练瑜伽是个不错的选择。
4、坐式转体
弯曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转，膝盖则朝右边倾倒，维持2—3秒，然后反方向重复做5次。
5、按摩肚子
平时可以多按摩肚子，在洗澡的时候按效果要好一些，平时的饮食尽量清淡，这样瘦肚子的效果才好。
