现在的年轻人大多都是每天忙于工作，晚上还要加班加点的应酬，这样长期下去身体难免会出现吃不消的情况，所以在晚上休息的时候选择睡觉垫高小腿的方法来解散一天的疲劳状态的，但是睡觉垫高小腿也是存在一定的危害的，可能会出现血液回流过快头部出现不适感的，所以建议大家适当的进行调整。
1、心脑血管病患者睡觉时，可以适当垫高下肢，使其稍高于心脏水平位置，这样有利于微循环的改善;
2、夜间睡时将脚部垫高，便可预防抽筋。
3、垫高脚不论是坐着休息或是躺卧睡觉，把脚垫高，都有助于血液回流，可舒缓水肿症状。
4、睡觉时把脚稍微垫高，可增加尿酸代谢效率。
5、睡觉时把下肢略微抬高,让腿部充分放松,达到血液回流的目的，以增进血液循环。
6、抬高脚的睡法对于一些特殊情况有好处。如工作需要长久站立，交警，教师，长时间行军，长时间行走，还有下肢静脉曲张的患者。
7、因为他们容易造成下肢静脉血管舒张，血液容易积累在下肢。通过抬高下肢可以使血液充分流回心脏，利于下肢的疲劳恢复。
希望以上的相关知识，可以帮到大家，每天工作劳累的人群不防可以去试试，效果很好的。
