口腔溃疡是最常见的一种口腔疾病，它虽然不是什么大病，但是发作起来会给人一种很痛的感觉，患有口腔溃疡的人都知道，它的出现让人们无法正常的吃饭，所以为了使它快速的恢复，人们想尽了各种办法，其实口腔溃疡就是因为人们身体中缺失了维生素所导致的，而口腔溃疡恢复的时间大概需要两个星期，所以请大家在这段时间里要多吃新鲜的水果蔬菜，不吃辛辣刺激食物，以免影响了恢复的时间。
1、体内缺铁缺锌、缺维生素也容易长口腔溃疡，维生素是人体不可缺少的一种微量元素，长时间的缺乏B族维生素(核黄素)就会引起口腔溃疡。
2、饮食不注意、不规律、缺少喝水，便秘等也容易口腔溃疡
3、缺少睡眠也容易患口腔溃疡，现代人生活紧张、精神压力大，睡眠不足也容易患口腔溃疡。口腔溃疡也成为一种因生活形态导致的“文明病”，事实上，根据医生的临床观察，口腔溃疡的人有许多是在过度疲劳或睡眠严重不足后引起口腔溃疡的。
口腔溃疡的发生，对人们自身健康非常的不利，所以请大家要做好提前的预防，建议在平时要养成良好的作息习惯，在饮食方面上要做到营养得均衡，不吃辛辣刺激以及太过油腻的食物。
