有的人因为长时间久坐、不运动导致肚子上出现了赘肉，也有的人是因为不合理的饮食习惯导致，这种情况会严重影响身材，尤其是夏天穿衣服时会觉得很不好看。那么肚子上出现脂肪太多的情况，应该怎么办呢？下面就为大家介绍几种比较有效的减肚子方法。
一，可以去正规的医美机构通过吸脂瘦肚子手术来改善。目前瘦肚子的吸脂方式主要有超声、电动负压、水动力、共振等多种，医生根据求美者的具体情况选择适合的吸脂方式。这几种方式的基本操作是利用专业的吸脂仪器将肚子部位的脂肪吸出一部分，术后肚子部位的脂肪总量减少，从而达到瘦肚子的效果。这种方式术前会麻醉，疼痛轻微，瘦身效果比较明显，是很受求美者喜欢的瘦肚子方式。
二，可以通过溶脂方式来瘦肚子，其基本原理与吸脂瘦肚子比较相似，只不过是通过溶脂设备作用于多余脂肪，让其溶解、液化，然后通过代谢排出体外，达到瘦肚子的效果。
另外，还可以在专业人员的指导下进行正确的按摩和运动，只是这种方式的瘦肚子效果缓慢，需要求美者长时间坚持。同时，需要控制高蛋白、高热量食物的摄入。饮食方面尽量清淡一些，多吃一些蔬菜、水果，这些日常的生活习惯对减小肚子都有作用。
求美者在减掉肚子上多余的脂肪后，日常生活中应该避免暴饮暴食，养成良好的生活习惯，并进行适当的健身运动，这样才能让减肚子的效果长时间保持。
