很多人因为生活习惯不好，导致腹部和腰部赘肉比较多。而腰腹部肥胖会直接影响到整个身材，肥胖比较严重的也会诱发一些疾病，所以及时减肥是非常重要的。那么肚子和腰上的肉应该怎么减呢？
腹部和腰部赘肉可以通过吸脂手术治疗，此方法创口比较小，可吸出腰部和腹部多余脂肪，瘦身减肥效果比较明显。但是每个人肥胖的轻重程度不一样，吸脂量不同。一般情况下，肥胖问题越严重，吸脂量会越多，手术难度比较高。而做吸脂手术首先要进行全面检查，医生会根据实际问题制定手术方案再吸出合适的脂肪量。受术者应该积极配合，做好术前准备和术后护理。术前一周严禁烟酒，不要服用抗凝血药物。术后按时穿着弹力塑身衣加压包扎弹力绷带，这样可帮助塑形。如果出现皮肤感染或者是其他不良反应要及时到医院就诊。
瘦腰腹部也可以通过日常运动进行减肥，比如仰卧起坐、练习肚皮舞、转呼啦圈等等。这些方法相对来说比较简单，但是见效的时间比较慢，需要长期坚持。如果爱美人士没有足够的恒心和耐心，减肥效果并不理想。
综上所述，腹部和腰部的赘肉可以通过做吸脂手术或者是平时多运动来减肥。如果自身肥胖程度比较严重，还是建议到医院做好全面检查。而在选择医院的时候需要谨慎，尽量选择正规有资质的医院，这样的医院做过的临床案例较多，手术经验比较丰富，相对来说安全性更有保障。
