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其实人到了一定年龄后，会出现各种身体问题，比如50岁以后，很容易出现老年斑。但是老年人大多心态年轻，特别注重自己的形象。他们手上老年斑的出现，自然会让他们感到特别压抑。其实他们手上有老年斑，可以采取一些措施缓解。
1.面部肌肉活动
演员的老年斑往往比其他人延迟很多年，主要是面部肌肉运动多。所以我们建议你慢慢吃，经常扣牙或者经常吃口香糖。能有效改善面部血液循环，促进皮肤新陈代谢，延缓老年斑的发生。
2.改变饮食结构
首先，我们必须积极调整食物中脂肪的含量，也必须对肉类和蔬菜进行合理的调整。我们应该调整动物脂肪和植物脂肪的比例。平时多吃新鲜果蔬等食物，如芝麻、核桃、薏米等。，尽量不吃辛辣刺激性食物，忌烟酒，也不要喝太多咖啡。
3.适当参加体育活动
适当的体育锻炼也可以防止老年斑沉积在血管上。这是防止血管变性的重要措施之一。但在户外运动中，也要避免长时间日晒和异常刺激，老年人也要适当使用防晒霜。
可以每天轻拍手背等容易出现老年斑的部位，直到发红发烫，再搓。这样可以有效延缓老年斑。
4、经常喝生姜蜜水
生姜中含有许多活性成分，如姜酚。对抗自由基的效果其实很厉害，所以经常喝生姜蜜水。手上的老年斑会逐渐变淡。具体方法是取一些新鲜的姜片，放入水杯中，然后用开水冲泡几分钟，加入适量蜂蜜，直接饮用。生姜有一定的发散作用，年老体弱者不宜长期服用，否则会导致眼睛发红，上火。
其实老年斑出现后也不要太过担心，因为有很多更好的方法可以改善这个问题。例如，我们应该让自己多参加运动，经常喝一些姜蜜水。但是，这些一开始可能不会马上见效，一定要长期坚持。
