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随着时代的进步，娱乐活动越来越多，导致大多数爱美者很晚了还在吃烧烤喝啤酒之类的，让自己的肚子日益增大。肚子太大明显是里面囤积了过多的脂肪，不仅不利于身体健康，还特别难看，挺个装满脂肪的大肚子弯腰都费劲。
而想要减掉腹部脂肪，一般建议可以选择针对下腹部的训练来进行。可以选择仰卧起坐、平板支撑或者是支撑抬腿等动作，能够针对性的促进下腹部脂肪燃烧，为运动提供能量，达到理想的减脂效果。同时需要注意，在进行这些运动减脂的同时，不能摄入过多的高热量的食物，比如鸡皮、鸭皮、黄油、芝士等，不然的有可能会导致局部脂肪堆积，不利于身体健康。
另外，也可以通过抽脂手术达到瘦肚子的效果，而抽脂手术也比较简单，在皮肤做一个小的切口，运用吸脂仪器将身体多余的脂肪吸出，从而达到瘦身的目的。抽出的脂肪经过特殊处理后，可以注射到脸颊以及胸部，也可以不要。在手术之后只要保持正常饮食习惯，不会出现反弹的现象。因为手术部位的伤口非常小，所以恢复后几乎完全看不见的痕迹，完全不用担心会在身体上留下疤痕，就算是疤痕体质的求美者也不会。手术部位的皮肤柔软、平整、无疤痕，手术效果令人满意。
建议求美者去正规大型的医美医院进行手术，因为大型的医院会有完善的仪器设备，可以更好的保证效果，使得抽脂手术效果显著。同时，大型的医院也会有专业的医生，他们会根据求美者的身体情况进行制定适合的手术方案，手术之后一定要听医护人员的安排，随时注意抽脂部位的清洁，少吃或不吃辛辣刺激性的食物，保证良好的睡眠，平时多吃含有维生素的瓜果蔬菜，保证能快速恢复。
