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减手臂最有效的运动？

我的手臂特别的肥，一到夏天的时候都不敢穿一些好看的裙子和露出自己胳膊的衣服，有什么减手臂最有效的运动吗？

匿名 21岁厦门关注人数：3537 2018-08-07 01:36:00 瘦手臂

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本答案由整形医生提供

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王洁晴医生| 副主任医师

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大连大学附属新华医院 / 整形美容科

您好，根据您的问题描述，如果要是想要把胳膊的赘肉给减掉的话，最有效的运动就是伸展运动，没事的时候可以在家里面把自己的手身体跟自己的腰部呈90度的方向，这样的话可以让自己的小臂受力，慢慢的坚持下去就会把手臂上的赘肉减掉了。

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