我生完宝宝后，由于家人给我吃了太多的营养品，体重是蹭蹭的上涨，体形严重走样，好的衣服都穿不了，曾想过去吸脂减肥，但听说副作用大，不敢偿试，在一位健身减肥老师的指导下，坚持三个月的适度节食和运动，减下来十五斤，而且面色也红润，气质也上来了，真的是减肥就是最好的美容。我想知道这个是什么医学原理呢？
适当的节食，主要是减少能量的摄入量，并不是说要什么都不吃，只是减少碳水化合物和脂类食物的摄入量，优质蛋白质是必须要保障机体的基本能量供应的，这样就不会出现营养不良，气血不足的。配合运动和煅炼，可以使全身的气血循环加快，气血好了，面色也会红润，还可以减少色斑的形成的，而且体形瘦下来了，健硕的气质也就上来了。
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