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怎么从饮食上调理美白肌肤才好？

我皮肤天生就比较黑，邻居开玩笑说我上下一张黑皮，每次出门脸上都要涂一些美白的护肤品，稍有改善，但和真正皮肤白的人比较起来还是差得远。听说要想从里到外让肌肤美白起来，就要从体内来调理。现在我想从饮食上来调理。想得到怎样的帮助：怎么从饮食上来调理美白肌肤？

匿名 26岁大连关注人数：631 2017-12-05 15:24:54 嫩肤美白

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李慧忠医生| 主任医师

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南方医科大学皮肤病医院 / 整形美容科

你好，可以多吃含有维生素多的食物，也可以选用普通的维生素c半片泡水30ml，避光敷脸2小时，洗去后再敷一张补水面膜，坚持使用2周就会有效果，同事也要注意防晒。

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