中国整形美容协会
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我的身上有很多的赘肉,显得很胖,于是想要减肥不减肌肉的方法来减肥,请问减肥不减肌肉?
可以采用运动的方式。减肥时应尽量以运动为主,可以做一些动感单车、减肥体操、游泳之类的运动,这些运动可以让体内脂肪转化为热量,达到减肥的目的。并且还能够在运动的过程中,让身体的肌肉增加,这种方法不仅减肥效果明显,同时也不会减肌肉。在采用运动减肥的同时,还应当摄入一些蛋白质。因为蛋白质是肌肉转化的主要来源,如果缺乏蛋白质,肌肉也就无法生成。
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