怎样瘦大腿长高

瘦腿长高的简便方法：蹲下站立循环法。每次50下，每天3次。狂蹬空中自行车，每天200下。剪刀腿，抬起双腿与身体成90度，把双腿分开大约80度，再合住再分开，重复做80下，对大腿根部很有效果。长高首先要保持摄入充足营养，其次要经常运动，跑跳之类的。 最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用。