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饮食减肥有什么办法

女 16岁肥胖想通过饮食减肥请问有什么办法？

匿名 16岁大理关注人数：599 2017-07-31 16:28:50 减肥

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苏亮医生| 主治医师

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南方医科大学皮肤病医院 / 整形美容科

饮食控制增加活动量是最健康的减肥了！一般饮食上就是少吃多餐，晚餐在六点前解决，每天热量也需要控制，不吃甜食高热量食物！活动时间必须在一个小时以上。减肥是个持之以恒的事儿，多数坚持下来，一个月都可以减下去10斤左右

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