如何减手臂上的赘肉

　　很多女性朋友发现自己的手臂上长了赘肉，对于她们来说，一定很想要了解能瘦手臂的方法，这样才能让自己的手臂变得纤细，那么，如何减手臂上的赘肉呢？接下来，为大家介绍三种可以减手臂赘肉的方法，想了解相关知识的朋友不妨接着往下看。

　　1、拳击运动瘦手臂
　　想象对面是你恨的人，打拳还能释放情绪。1.双脚打开，与肩同宽。双膝放松，腹部绷紧。在身体两侧向前出拳，每侧15次。2.上勾拳，手臂弯曲成90度，在胸前交叉向上出拳，两边各15次。 如果觉得轻松，可以增加强度。
　　2、按摩瘦手臂
　　手臂肥肉多，有可能是久坐不动，导致淋巴阻塞，体液得不到顺畅运行，于是手臂就开始肥大。这样的情况可以试试按摩瘦胳膊的方法。瘦手臂的原理就是要加强血液的循环和促进新陈代谢，从而来改善胳膊浮肿的问题。
　　3、伏地俯卧撑
　　要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右;然后，要马上用力撑起，回到起始位置。
　　以上就是关于如何减手臂上赘肉的相关介绍。