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减肥算是亘古不变且很多人都关注的话题，而有些人因为某些局部部位存在着偏胖的状况，显得身材不是很好。正是因为这样，许多手臂较粗的爱美者都会及时的采取方法来去除手臂内侧等部位多余的脂肪。较为常见的瘦手臂内侧的方法主要有抽脂手术、溶脂手术、俯身单臂屈伸以及跳绳等。
一、抽脂手术
对于经济实力允许并且没有毅力每天坚持做运动锻炼以及做好饮食控制的人来说，最佳的减肥方式就是抽脂手术。该手术的原理就是通过真空负压的方式来抽吸人体某个部位多余的脂肪，这样就能够达到不错的减脂效果。但是在做完该手术以后有相当长一段时间，人的手臂会存在着无力的感觉。
二、溶脂手术
溶脂手术也能够帮助瘦自己的手臂内侧，而且其见效是比较快的，目前常见的溶脂手术类型主要有激光溶脂手术以及冷冻溶脂手术等。其中激光溶脂手术的原理就是通过激光的方式来溶解掉人手臂内侧多余的脂肪，并且会通过一定的方式将其排出体外。不过如果选择这种方法，最好去正规大型的医院进行。
三、俯身单臂屈伸
俯身单臂屈伸是比较常见的一种运动锻炼方式。这种锻炼方法需要人双脚分开和自己的肩膀同宽并且面向桌子站立，一手扶着桌子一手持哑铃。之后屈肘抬起持哑铃的膀臂再缓慢向后逐渐伸直手臂，手臂上抬时应该不断吐气，向后伸时应该尽量吸气。这样就能够减去人手臂内侧多余的脂肪。
