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小腿粗,怎样瘦腿比较好,速度又比较快。

小腿粗,怎样瘦腿比较好,速度又比较快。

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本答案由整形医生提供
你好,最好的瘦腿办法就是通过运动,没有副作用,效果又好。行走,爬楼梯还是不错的,每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%,可以消耗更多的脂肪。指导意见:如果实在不喜欢运动或者无法坚持,可以采用粗盐瘦腿用法:在每天洗澡前,取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状,要涂在身上达到不会脱落的程度,再把它涂在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大约静止十分钟后,再用热水把粗盐冲洗干,也可先做些按摩再用水冲掉,之后开始洗澡。
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